Yoga betekent letterlijk 'éénwording van lichaam en geest'.

Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Combinatie van meditatie  en mindfulness worden meegenomen in de yoga houdingen.

 

In mijn lessen zal je met yoga houdingen leren voelen wat er binnenin jouw lichaam gebeurd. Stilte zal ervaren mogen worden. Het denken dat altijd volledig bezig is met gedachten uit het niets!

 

 

 

 

Tegenwoordig wordt er veel van ons verwacht. We moeten veel.

Je hebt het druk, voelt je gejaagd en kan geen rust vinden. Er is weinig ruimte en aandacht voor jezelf. In de drukte van alledag is het dan makkelijk om het contact met jezelf te verliezen.

 

 

 

Als dit te lang aanhoudt, kan het evenwicht tussen lichaam en geest verstoord raken.......je zit niet lekker in je vel (stress, burn-out etc.).

Ga maar eens bij jezelf na hoe je lichaam voelt als je boos of gespannen bent. Je spieren zijn vaak verkrampt, de ademhaling is hoog en vlug. terwijl als je ontspannen bent alles 'stroomt' en je diep en regelmatig ademt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I