top of page
Deze site is ontworpen met de
.com
website builder. Maak je website vandaag nog.Nu beginnen

Indeling yogales

Opwarmingsoefeningen

Deze bestaan uit:

  • rek- en strek oefeningen;

  • buigingen;

  • draaiingen;

  • losmaken van de spieren en gewrichten.

Houdingsoefeningen

Door middel van rustige minimale bewegingen, spannen en ontspannen van onderdelen van het lichaam een evenwicht zoeken tussen lichaam en geest.

Door bewust een naar binnen gerichte aandacht (mindfulness) en een diepe rustige ademhaling uit te voeren, leer je het lichaam te voelen.

Je leert om naar je lichaam te luisteren, je ervaart waar eventueel stress zich ophoopt en leert om dit ook weer los te laten.

In deze zachte en aandachtige manier van yoga wordt geen prestatie verwacht; het is geen competitie, ook niet met jezelf.

Afsluiting

 

De les eindigt altijd met een totale lichaamsontspanning.

 

bottom of page