De Vuuradem

De kapalabhati, de Vuuradem

We hebben deze week de vuuradem doorgenomen.

De vuurademhaling is een oefening waarbij er snel wordt geademt, namelijk ongeveer twee tot drie ademhalingen per seconde. Bij de vuurademhaling haal je adem via je neus, je mond blijft gesloten.

De uitademing is actief waarbij de navelpunt krachtig naar binnen beweegt. De inademing is passief en de lucht stroomt vanzelf naar binnen door het ontspannen van het middenrif.

De vuurademhaling heeft een ontgiftende werking. Door de snelle ademhaling verlaten gifstoffen zich snel uit je bloed. Om het reinigingproces te versnellen is het goed om veel water te drinken en veel groente, fruit en noten te eten.

Van de vuurademhaling wordt gezegd dat deze al het bloed in het lichaam in drie minuten kan reinigen en het vergroot de longcapaciteit. De vuurademhaling verhoogd je fysieke uithoudingsvermogen, versterkt zwakke zenuwen en zorgt dat je je beter kunt concentreren. Ook produceert de vuurademhaling geestelijke- en fysieke energie.